¿Cómo cuidar a tu bebé? DESDE LOS 6 HASTA LOS 12 MESES

YO SOY TU BEBÉ

Crezco mejor con amor y la alimentación adecuada.

Necesito leche materna o fórmula que contenga hierro hasta que cumpla un año. Me puedes seguir amamantando después de que tenga un año.
Sé cuándo tengo hambre o estoy lleno. Te lo haré saber con mis acciones. Aliméntame cuando actúe como si tuviera hambre. Déjame comer hasta que actúe como si estuviera lleno.
Tendré un crecimiento repentino alrededor de los 6 meses. Podría ser necesario que me amamantes con más frecuencia o durante más tiempo.
Estoy creciendo rápido. Si tomo leche materna o fórmula en un biberón, algunas veces puede que tome más de lo habitual durante una comida.
Cuando tenga aproximadamente 7 u 8 meses, enséñame a tomar de una taza. Ofréceme una taza con leche materna, fórmula o agua en las comidas y meriendas.
Cárgame, mírame y dame toda tu atención cuando me alimentes con un biberón. Me siento seguro en tus brazos. Inclúyeme en las comidas familiares.
A veces dejo de comer para hablar contigo o mirar alrededor. Todavía no estoy lleno. Háblame. Me encanta el tiempo que pasamos juntos.

CON TU AYUDA APRENDERÉ A ALIMENTARME

Cuando tenga aproximadamente 6 meses, podré empezar a comer alimentos sólidos. Dámelos despacio. Si nuestra familia sufre de alergias o nací antes de tiempo, habla con mi proveedor de atención médica o con WIC antes de que empiece a comer alimentos sólidos.

Ofréceme solo un alimento nuevo a la vez. Mi cuerpo debe acostumbrarse a cada uno. Empieza con un solo alimento. Podría ser cereal para bebés, verdura, fruta o carne. Puede que solo coma 1 o 2 cucharadas, o absolutamente nada.

Según la Academy of Pediatrics, espera 2 o 3 días antes de darme otro alimento. Si vomito, respiro con silbido, me sale un sarpullido o me da diarrea, deja de darme ese alimento. Las reacciones alérgicas a los alimentos pueden comenzar minutos u horas después de ingerirlos. Llama a mi médico de inmediato y cuéntale a WIC. Es posible que necesite atención médica.

ASEGÚRATE DE QUE ESTÉ PREPARADO

Para comer alimentos sólidos, debo ser capaz de:

PASARÉ POR 4 ETAPAS DE ALIMENTACIÓN:

1

Alimentos suaves: triturados o en puré

2

Alimentos machacados: suaves con algunos grumos diminutos

3

Alimentos picados: con más grumos

4

Alimentos sólidos en trozos

A medida que aprenda a comer, podrás empezar a ofrecerme alimentos más espesos y grumosos. Asegúrate de que pueda tolerar con seguridad los alimentos de una etapa antes de probar la siguiente.

EL SABOR DE LOS ALIMENTOS ES NUEVO PARA MÍ

Podría escupir los alimentos o hacer un gesto. Si mantengo la boca cerrada, no me obligues a comer. Me puedes ofrecer ese alimento de nuevo en otra oportunidad. En ocasiones necesito ver, oler, tocar o saborear el alimento muchas veces (por mi cuenta) antes de decidir si me gusta o no.

DAME SOLO UN ALIMENTO EN MI PRIMERA COMIDA

No hay un orden especial que debas seguir para ofrecerme nuevos alimentos. No te preocupes, no rechazaré las verduras si me das frutas primero.
Ofréceme solo un alimento nuevo a la vez. De esa forma, podré adaptarme a nuevos alimentos.
Agrega leche materna o fórmula para diluir los alimentos. Puedes hacerlos más espesos poco a poco.
Puede que coma aproximadamente una cucharadita para empezar y luego más cantidad a medida que me acostumbre a comer con cuchara.

Espera al menos 2 o 3 días antes de que pruebe otro alimento nuevo.

Ofréceme un alimento nuevo acompañado de alimentos conocidos.
Presta atención a los síntomas de las alergias alimentarias, como vómitos, respiración sibilante, diarrea, sarpullido o hinchazón. Si tengo una reacción alérgica a un alimento nuevo, llama a mi proveedor de atención médica o llévame a urgencias.
Ofrecerme nuevos alimentos me permite explorar y aprender. Agrégalos a los alimentos que disfruto y ofréceme una variedad de productos, como leche materna o fórmula, carnes, cereales, galletas, verduras, frutas, huevos y pescado.

NECESITO COMER A MI MANERA

Abriré la boca si quiero más comida.

Mantendré la boca cerrada o giraré la cabeza si no quiero más comida: no me obligues a comer.

Puede que escupa la comida o haga un gesto. Estoy descubriendo nuevos sabores y aprendiendo a mover la comida en mi boca.

Si algo no me gusta, espera una semana y déjame probarlo de nuevo. ¡Es posible que necesite probar un nuevo alimento 10 veces o más antes de que me guste!

Me ensuciaré las manos, la cara y el pelo con comida. Intenta no estresarte por el desorden. Siéntete orgullosa de mí mientras aprendo a comer.

Déjame comer con las manos o con una cuchara. Uso la mandíbula para triturar la comida, y la lengua y los dedos para moverla en mi boca.

Come conmigo en nuestras comidas familiares. Como mejor cuando estás conmigo. Apaguemos la televisión y el celular para que podamos hablar.

DÉJAME COMER CON LAS MANOS

A los 8 o 9 meses (o incluso antes), puede que quiera comer alimentos con las manos. Sigue mis señales. Puede que todavía necesites usar una cuchara para alimentarme, pero déjame que intente comer solo también. Espera un poco antes de darme trozos de comida pequeños y redondos, como uvas y salchichas, o alimentos fibrosos, como algunas carnes, con los que podría ahogarme.

DAME ALIMENTOS QUE SEAN SEGUROS PARA NO AHOGARME. LOS ALIMENTOS SEGUROS PARA COMER CON LAS MANOS SON:

Trozos blandos y pequeños de verduras cocidas o frutas blandas
Trozos blandos y pequeños de carne, pollo o pavo cocidos
Puré de habichuelas cocidas, yema de huevo o tofu
Arroz o fideos picados
Trozos pequeños de tostadas, galletas simples o tortillas blandas

Corta la comida en trozos más pequeños que tu pulgar.

¿CUÁNTO DEBO COMER?

Durante mi primer año de vida, la mayor parte de mi nutrición aún proviene de la leche materna o de fórmula. Comer alimentos sólidos consiste principalmente en aprender a comer y experimentar nuevos sabores y texturas. Mis alimentos cambiarán a medida que aprenda y crezca.

Para mí, las cantidades suelen ser pequeñas. Puede que empiece comiendo solo unas cucharaditas. Podrías ofrecerme purés o alimentos más grumosos como puré de papa o plátano. A medida que mejore mi capacidad para comer, puedes ofrecerme alimentos blandos cortados en trozos o alimentos que pueda agarrar yo solo.

Mi apetito puede cambiar de un día para otro. Así que no te preocupes si como más un día y menos al siguiente. Empieza despacio y agrega nuevos alimentos. Aprenderemos juntos. Comer juntos debería ser algo agradable para ambos.

A continuación, te presento algunos ejemplos de cómo podría lucir mi comida, pero recuerda que podría ser más o menos, o tener diferentes texturas.

ENTRE 6 Y 8 MESES

Desayuno

Cereal para bebés

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Puré de plátano

Almuerzo

Puré de batata

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Puré de aguacate

Cena

Puré de manzana

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Puré de calabaza

Puré de brócoli

Una porción para un bebé es de aproximadamente 1 a 3 cucharadas (más o menos dependiendo del apetito del bebé). Al principio, sirve uno o dos alimentos en cada comida y agrega más poco a poco.

Déjame comer hasta que muestre señales de estar lleno. Puede que cierre los labios, gire o sacuda la cabeza, o levante el brazo. Déjame parar de comer y bajarme cuando termine.

ENTRE 8 Y 10 MESES

Desayuno

Trozos de plátano

Avena con trocitos de fresas

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Huevo revuelto

Almuerzo

Rebanadas de aguacate

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Trozos de melocotón

Puré de habichuelas negras

Cena

Puré de papa con salsa

Puré de brócoli

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Trozos de kiwi

Puré de manzana con trozos

– O –

Trozos de salmón

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Habichuelas verdes picadas

Puré de papa con queso

Una porción es de aproximadamente 1 a 3 cucharadas de un alimento. Considera ofrecer 3 alimentos en una comida.

Déjame comer hasta que muestre señales de estar lleno. Puede que cierre los labios, gire o sacuda la cabeza, o levante el brazo. Déjame parar de comer y bajarme cuando termine.

ENTRE 10 Y 12 MESES

Desayuno

Rodajas de huevo cocido

Yogur

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Piña enlatada en cubitos

– O –

Avena con azúcar morena

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Rebanadas de plátano

Almuerzo

Cazuela de fideos con atún

Puré de aguacate sobre trozos de tostada integral

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Palitos de zanahoria cocidos y blandos

Cena

Brócoli cocido

Rebanadas de fresa

Leche materna o fórmula en una taza abierta

Pollo desmenuzado con salsa

Arroz integral

Una porción es de aproximadamente 1 a 3 cucharadas de un alimento. Ofrece de 3 a 4 alimentos en una comida y agrega más poco a poco.

Déjame comer hasta que muestre señales de estar lleno. Puede que cierre los labios, gire o sacuda la cabeza, o levante el brazo. Déjame parar de comer y bajarme cuando termine.

COMIDAS FAMILIARES

Es muy bueno para nosotros comer juntos en familia, incluso desde mis primeras comidas. Cuando comemos todos juntos, me siento incluido y aprendo observándote. Los estudios demuestran que comer frecuentemente en familia puede ayudarme a crecer y desarrollarme de buena manera.

Ofréceme una variedad de alimentos. Habla conmigo mientras comemos. Presta atención a las señales que indican que ya he comido lo suficiente y déjame bajar cuando haya terminado.

ENSÉÑAME A TOMAR DE UNA TAZA

Aproximadamente a los 6 meses, puedes enseñarme a tomar de una taza dándome una pequeña cantidad de agua en una taza abierta. A la hora de comer, puedes enseñarme a usar una taza abierta con pequeñas cantidades de leche materna o fórmula para bebé.

SEGURIDAD DE LOS ALIMENTOS

Debes lavarte las manos antes de preparar mi comida o alimentarme.

Coloca mi comida en un plato pequeño y dámela con una cuchara para bebés.

No calientes mi comida en el microondas. Podría quemarme la boca.

Desecha cualquier alimento, leche materna o fórmula que quede en el biberón, la taza o el plato después de comer.

ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR

Necesito alimentos adecuados para mi edad y que me ayuden a crecer mejor.

No necesito azúcares agregados, sal, grasas ni aditivos. No me ofrezcas jugos hasta que tenga al menos 12 meses.

NO ME DES ALIMENTOS CON LOS QUE PUEDA AHOGARME, COMO LOS SIGUIENTES:

Verduras crudas
Tocino
Uvas enteras
Pescado con espinas
Papas fritas o totopos
Pasas
Palomitas
Caramelos duros
Nueces
Salchichas
Palitos de carne

ADEMÁS, NO ME DES ALIMENTOS QUE PUEDAN ENFERMARME, COMO LOS SIGUIENTES:

Leche de vaca
Carnes crudas o término rojo
Mortadela o embutidos. Asegúrate de cocinar las carnes y los huevos hasta que estén bien cocidos.
Miel o alimentos elaborados con ella. La miel puede contener bacterias (Clostridium Botulinum) que pueden enfermarme. Podré consumir miel DESPUÉS de cumplir un año.

INCORPORA LA MANTEQUILLA DE MANÍ

Puedo probar la mantequilla de maní de forma segura cuando tenga entre 4 y 6 meses, siempre y cuando no haya tenido una reacción alérgica a otros alimentos o eczema u otras sensibilidades de la piel. Probar la mantequilla de maní mientras soy joven podría ayudar a evitar que desarrolle una alergia al maní cuando sea mayor.

Así es cómo puedes incorporar la mantequilla de maní.

Diluye la mantequilla de maní para que no me ahogue.
Mezcla 1 cucharadita de mantequilla de maní cremosa con 1 o 2 cucharaditas de leche materna, puré de manzana, puré de plátano o cereal para bebés.
Ofrécemela. Dependiendo de mis gustos, puede que me guste o no las primeras veces. No hay problema, vuelve a intentarlo otro día.
Vigílame durante las 2 horas siguientes para asegurarte de que no tenga ninguna reacción alérgica. Una reacción alérgica luciría así: 1) la aparición inmediata de sarpullido, ronchas o hinchazón. Puede aparecer hinchazón alrededor de los ojos, los labios o la lengua. 2) Síntomas respiratorios, como tos, respiración sibilante persistente o dificultades respiratorias de cualquier tipo, o 3) vómitos explosivos o persistentes. Si tengo una reacción como esta, llévame al servicio de urgencias o emergencias más cercano.
Si la comí sin dificultad, ofrécemela nuevamente como parte de mis comidas habituales.

¡JUEGA CONMIGO!

Me encanta aprender de ti. Léeme y cántame. Juega cucú o a las palmaditas. Llévame a dar un paseo y hablemos de lo que vemos.

¡MIRA LO QUE PUEDO HACER!

Me encanta aprender de ti. Léeme. Canta una canción. Juguemos juegos como cucú. Llévame a dar un paseo y muéstrame cosas nuevas. Soy activo – ¡vigílame!

DESDE LOS 6 HASTA LOS 9 MESES

DESDE LOS 9 HASTA LOS 12 MESES

Me gusta usar las manos.
Puedo sostener mi taza.
Me gusta señalar y decir adiós con la mano.
Digo pa-pa y ma-ma.
Puedo levantarme y ponerme de pie.
Puedo caminar si me tomas de ambas manos.

MANTENME A SALVO Y SALUDABLE

Necesito chequeos y vacunas para mantenerme saludable. Debería visitar a mi proveedor de atención médica cuando tenga 6 meses, 9 meses y 1 año.
Limpia mis encías y mis dientes con un paño limpio, húmedo y suave o con un cepillo de goma o de silicona suave después de cada comida. Programa mi primera consulta odontológica tan pronto como aparezcan mis primeros dientes o cuando cumpla mi primer año, y empieza a usar un cepillo de dientes suave con una cantidad de pasta dental con flúor del tamaño de un grano de arroz dos veces al día. Vigílame siempre para asegurarte de que no me trague la pasta de dientes.
Nunca me acuestes con un biberón. Podría ahogarme, tener dolor de oído o dañarme los dientes.
Si otras personas me alimentan, asegúrate de preguntar qué me dieron de comer en caso de que sea sensible a algo que comí.
Déjame explorar y aprender. Mira cada habitación como la veré yo, desde el suelo, y haz que sea segura para mí.
Mantenme alejado del cigarrillo, del tabaco y de cualquier otro humo o vapor. El humo daña mis pulmones y puede enfermarme.
Colócame en una silla de seguridad para niños antes de viajar en auto. ¡Es la ley! Instala mi silla en el asiento trasero del auto, mirando hacia atrás.

Comunícate con tu consejera de lactancia de madre a madre del WIC de tu localidad para obtener ayuda adicional o con la experta en lactancia materna designada si tienes preguntas sobre lactancia materna.