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Baby is Sleeping, for Now

Shh… El bebé está durmiendo, por ahora…

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mayo 11, 2022 INFANTES
Shh…

El bebé está durmiendo, por ahora…

Como mamá de un recién nacido, llegué a pensar que nunca más volvería a dormir toda la noche. Parecía que, apenas me dormía, comenzaban de nuevo los llantos y las quejas. Pero, tiempo después, logré dormir cuatro horas seguidas. ¡Fue maravilloso! Sentí que mi cerebro volvía a funcionar.

Tener un recién nacido y no poder dormir mucho es duro. Comprender por qué tu bebé se despierta con tanta frecuencia puede simplificar las cosas.

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Los bebés comienzan a dormir incluso antes de nacer, pero sus patrones de sueño suelen ser opuestos a los nuestros. Al moverte durante el día, “meces” naturalmente al bebé, pero, al acostarte a la noche, el movimiento se detiene. Tal vez pienses que tu bebé confunde el día y la noche, pero lo que realmente sucede es que todavía no ha desarrollado su ritmo de sueño natural. El “ritmo circadiano” es el reloj interno del cuerpo, que se encarga de programar nuestros ciclos de sueño. Lo controla una parte del cerebro que no se termina de desarrollar hasta, aproximadamente, las 6 semanas después del nacimiento.
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Los recién nacidos se duermen soñando, y continúan haciéndolo durante unos 20 o 30 minutos después de quedarse dormidos. Cuando el recién nacido sueña, no duerme profundamente y puede despertarse con facilidad. Puede que se sacuda, mueva los ojos, haga ruido o se sobresalte. Puedes ayudar a que tu bebé duerma por más tiempo si lo cargas durante esta fase de sueño ligero y lo colocas en la cuna después de que se haya relajado por completo y esté profundamente dormido.
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Durante el primer mes de vida, puedes ayudar al bebé a sentirse más seguro envolviéndolo en una manta ligera. Se sentirá cálido y a gusto, sin sentir demasiado calor. A medida que tu bebé crece, necesitará espacio para rodar en la cuna; debes dejar de envolverlo y ponerlo en el centro de ella.
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Es fundamental crear un entorno de sueño seguro para el recién nacido a fin de evitar el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Siempre se debe acostar al recién nacido boca arriba, sobre un colchón firme y nada más: sin mantas, juguetes ni almohadas. Tú y tu bebé pueden dormir en la misma habitación, pero nunca en la misma cama. Durante las primeras semanas, es una buena idea poner cerca de tu cama la cuna o el moisés donde dormirá.
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Es normal e importante que tu bebé recién nacido se despierte cada dos o tres horas para comer, para que le cambien le pañal y para crear un vínculo contigo. El estómago de un recién nacido es diminuto, por eso hay que alimentarlo con frecuencia y “a libre demanda”. Con el tiempo, aprenderás las distintas señales que da el bebé y cuándo debes responder al instante o cuándo puedes dejar que se calme por su cuenta.

Los recién nacidos duermen durante breves periodos, que pueden sumar hasta 16 a 18 horas al día. Los bebés comienzan a establecer patrones de sueño al cumplir aproximadamente 6 semanas. Alrededor de los 6 meses, la mayoría de los bebés tiene un ciclo de sueño bastante regular, pero esto no quiere decir que todos los bebés de 6 meses duerman la noche entera.

Health

Los recién nacidos traen aparejados cansancio y falta de sueño, así que escucha este consejo:

  • ✓ Duerme la siesta. Ayuda de verdad. Incluso si no duermes, al menos recuéstate y descansa. Tu cuerpo y tu mente lo necesitan para funcionar correctamente.
  • ✓ Salir a caminar, comer alimentos saludables, evitar consumir alcohol y limitar el consumo de cafeína también te ayudan con la ausencia de sueño.
  • ✓ Deja que los demás te ayuden, especialmente con las tareas del hogar.
  • ✓ Más importante aún: si te sientes muy estresada o abrumada, habla con alguien.

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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CROSS-CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Laid-Back Hold

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.