Actividad física para bebés, niños pequeños y padres

Cuando me convertí en madre por primera vez, esperaba con ansias retomar mis clases de spinning en mi gimnasio local y correr al aire libre. Al principio, coordinar mi horario para correr o asistir a una clase en el gimnasio era difícil debido a la frecuencia con la que estaba amamantando. Pensé que podía volver a correr de inmediato, ¡pero vaya que estaba equivocada! Una vez entrada la octava semana postparto con mi primer hijo, me puse mis dos sostenes deportivos y mis zapatillas, y salí a correr por primera vez. Después de unas pocas cuadras, no me sentía del todo bien. Mi cuerpo no estaba listo; me sentía débil y poco preparada. En el camino, me di cuenta de que la actividad física podía ser lo que yo quisiera, ya sea largas caminatas con el bebé en el cochecito o su portabebés, una clase de yoga para mamás y bebés, o una clase estructurada en el gimnasio.