Wyoming WIC

DE LOS 18 MESES A LOS 2 AÑOS

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ESTOY CRECIENDO Y APRENDIENDO.

Confía en que PROBARÉ ALIMENTOS NUEVOS cuando esté listo para hacerlo. Aprenderé observándote y probaré alimentos nuevos cuando esté listo para hacerlo. Me ayuda que aprendas a confiar en mí.

QUÉ COMER

  • Ofréceme varios alimentos diferentes. Si vamos a comer un alimento nuevo, ofrece un alimento que ya conozca en la mesa. Déjame usar la cuchara, las manos o ambas cosas. Aprendo mediante el olfato, el gusto y el tacto. Si no me gusta un nuevo alimento de inmediato, ¡no pasa nada! Puedes ofrecerme ese alimento de nuevo en otra oportunidad. Puede que necesite diez o más veces antes de decidirme a probarlo. No me animes, alientes ni presiones para que coma. Confía en que comeré, pero a mi manera, ya sea rápido o lento, más o menos.

CUÁNDO COMER

  • Tener una rutina es bueno para mí. Comamos más o menos a la misma hora todos los días. Mi estómago sigue siendo pequeño y es más pequeño que el tuyo, así que tengo hambre más a menudo, más o menos cada dos o tres horas. Lo mejor para mí es tener tres comidas principales y comer de dos a tres bocadillos al día. Ofréceme sobre todo agua entre las comidas y los bocadillos.

DÓNDE COMER

  • Siéntate a la mesa conmigo. Aprender cosas nuevas puede darme miedo. Siento seguridad si estoy contigo y aprenderé con tu apoyo y confianza en mí para comer. Me gusta conversar durante las comidas.

CONFÍA EN QUE DECIDIRÉ QUÉ Y CUÁNTO COMERÉ DE LO QUE ME OFRECES.

NO ME PRESIONES PARA QUE COMA MÁS O MENOS DE LO QUE DESEO.

¿CUÁNTO DEBO COMER?

Durante mi segundo año de vida, una parte menor de mi alimentación aún proviene de la leche materna o de fórmula y la mayor parte de alimentos sólidos. Sigo conociendo alimentos nuevos. Pruebo sabores y texturas que no conocía. Los alimentos que como cambiarán a medida que aprenda y crezca.

Para mí, las cantidades aún son pequeñas. Es posible que coma más alimentos blandos, troceados o enteros que pueda agarrar yo solo.

Mi apetito puede cambiar de un día para otro. Así que no te preocupes si como más un día y menos al siguiente. Sigue ofreciéndome alimentos nuevos y súmalos a los que ya me gustan. Aprenderemos juntos. Comer juntos debería ser algo agradable para ambos.

Ofrece comidas y bocadillos aproximadamente cada dos o tres horas, e incluso algo antes de ir a dormir. Mi estómago es pequeño, así que necesito bocadillos entre comidas que me den energía y me ayuden a crecer.

Prepara una comida o un bocadillo saciante que contenga de tres a cinco alimentos en las comidas principales y de uno a dos alimentos a la hora de los bocadillos. Una porción es de una o dos cucharadas soperas o un cuarto de rebanada de pan. Déjame comer hasta que muestre señales de estar lleno.

ESTOS SON ALGUNOS EJEMPLOS DE LO QUE PODRÍA SER UNA COMIDA O UN BOCADILLO EN MI PLATO.

¡MUCHAS DE ESTAS OPCIONES PUEDEN PREPARARSE CON ALIMENTOS APROBADOS POR WIC!

DESAYUNO

cubitos de papas y pimientos rojos y verdes
muffins pequeños
huevo frito
leche materna o leche entera en una taza
O SINO…
bastones de tostadas francesas con jarabe de arce
licuado de frutas
gajos de huevo duro

ALMUERZO

budín
sandía
habichuelas verdes
macarrones con queso
agua en una taza
O SINO…
rollitos de burrito
triángulos de pita
rebanadas de melón cantalupo
hummus
leche materna o leche entera en una taza

BOCADILLOS

mantequilla de maní sobre rodajas de plátano
leche materna o leche entera en una taza
O SINO…
galletas saladas con queso
agua en una taza
O SINO…
galletas saladas Graham
leche materna o leche entera en una taza
O SINO…
muffin de arándanos con mantequilla
leche materna o leche entera en una taza

Ofréceme bocadillos saludables entre las comidas. Me ayudan a pasar el tiempo. Piensa en dos opciones para el día y otra para antes de ir a dormir.

CENA

puré de manzana
trocitos de brócoli cocido
rebanadas de tortilla
puré de habichuelas pintas
leche materna o leche entera en una taza
O SINO…
trocitos de fresas
puré de guisantes
pasta con mantequilla
trocitos de pollo
leche materna o leche entera en una taza

Una porción contiene alrededor de una a tres cucharadas de un alimento. Ofréceme de tres a cuatro alimentos en una comida y agrega más poco a poco. Déjame comer hasta que muestre señales de estar lleno. Puede que cierre los labios, gire o sacuda la cabeza, o levante el brazo. Déjame parar de comer y bájame cuando termine.

GRUPOS DE ALIMENTOS

Estos son ejemplos de alimentos que pertenecen a cada grupo. Puedo comer más o menos de la cantidad indicada de cada alimento.

COMIDAS FAMILIARES

  • Disfrutemos las comidas juntos.
  • Apaga la televisión y los celulares; nos ayuda a relajarnos y centrarnos en la comida.
  • Súbeme a mi sillita, acomódame los pies y siéntate a la mesa conmigo.
  • Cuando comemos juntos, aprendo a comer y a desarrollar hábitos alimentarios positivos para toda la vida.
  • Estoy aprendiendo a comer sin ayuda. Necesito practicar mucho con las manos y la cuchara. Deja que toque mi comida. No te preocupes si me ensucio; así es como aprendo.

LO MEJOR PARA MÍ ES TENER RUTINAS DE COMIDAS Y BOCADILLOS

  • Ofréceme entre cuatro y cinco alimentos diferentes en las comidas principales y uno o dos alimentos a la hora de los bocadillos. La variedad hace que mis comidas sean más saciantes y me da la oportunidad de probar alimentos nuevos.
  • Ofréceme desayunar, almorzar, cenar y comer de dos a tres bocadillos al día.
  • Me gusta comer más o menos a la misma hora todos los días. Si espero demasiado me canso y me pongo de mal humor. Esto hace que me cueste comer y disfrutar de las comidas.

¡MIRA LO QUE PUEDO HACER!

  • Entiendo muchas de las palabras que dices. ¡Léeme, háblame y cántame para que pueda aprender más!
  • Me gustar imitarte. Deja que juegue con un tazón y una cuchara. Haré como que revuelvo la comida igual que tú.
  • Todavía estoy aprendiendo a usar la cuchara y la taza. Ten paciencia si me ensucio.
  • Puedo usar las manos para apilar bloques, lanzar una pelota y empujar o arrastrar juguetes. ¡Juega conmigo!

PUEDO AYUDAR:

  • Me gusta ir contigo al supermercado o al mercado de productos agrícolas y ver todos los alimentos.
  • Enséñame los nombres y colores de los alimentos.

JUGUEMOS

  • Por ahora, jugar es mi trabajo. Lo haré en todos lados.
  • ¡Persígueme! Persígueme, pero mantenme a salvo. Abrázame cuando me alcances.
  • Vigílame mientras juego. Necesitaré tu mano cuando salte y trepe.
  • Me encanta jugar todos los días. Bailemos, juguemos a seguir al líder, juguemos al escondite, juguemos con una pelota, demos un paseo o subamos las escaleras.

MANTENME A SALVO Y SALUDABLE

Me encanta correr, saltar y trepar. Vigílame mientras juego para que no me haga daño.

Me gusta explorar. Abro puertas y cajones para ver qué hay dentro. Déjame aprender, pero mantenme a salvo.

NO me des alimentos con los que podría ahogarme, como nueces o uvas enteras, semillas, salchichas o caramelos duros.

Llévame al médico para una revisión a mis 18 meses. Consulta al médico por mis niveles de vitamina D.

Necesito tomar una siesta todos los días. Aprendo que debo dormirme si me acuestas cuando estoy cansado, pero no tan cansado que ya esté dormido. Esta es otra forma de que conozcas mis señales y confíes en mí a la hora de dormir.

Ayúdame a cuidar los dientes. Cepíllame los dientes por delante y por detrás dos veces al día. Utiliza un cepillo de dientes pequeño y suave con un poco de pasta dental con flúor. Si aún no he ido al dentista, programa mi primera cita.

Quédate conmigo cuando esté frente a una pantalla e interactúa conmigo. Recuerda que no debo pasar demasiado tiempo frente a una pantalla.

Abróchame siempre el cinturón de seguridad cuando viajemos en automóvil.

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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CROSS-CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Laid-Back Hold

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.