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Una elección hecha con amor: el comienzo más sano para tu bebé

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mayo 28, 2025 MUJERES

La importancia de un comienzo sano

El embarazo es una etapa llena de sentimientos: emoción, quizás un poco de preocupación, y mucho amor por el pequeño que crece dentro de ti. Deseas lo mejor para tu bebé, como es natural. A veces, sin embargo, algunas sustancias como el alcohol, el tabaco o las drogas pueden interponerse en ese camino.

La vida no siempre es fácil. Puede que estés lidiando con el estrés o que ya lleves mucho tiempo consumiendo este tipo de sustancias. No te preocupes. No eres la única y cuentas con apoyo.

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¿Por qué es importante?

Tu bebé es muy pequeño y delicado. Cuando bebes alcohol, fumas o consumes drogas, dichas sustancias van directamente a tu bebé, lo que puede dificultar que crezca fuerte y sano. Incluso puede causar problemas que duren toda la vida, y eso es lo último que cualquier madre quiere.

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Alcohol

El consumo de alcohol, sin importar la cantidad, no es seguro durante el embarazo, ya que causa defectos de nacimiento, problemas de aprendizaje y otros problemas de salud.

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Tabaco (fumar)

El hábito de fumar, lo que incluye el uso de vaporizadores o cigarrillos electrónicos, puede hacer que el bebé nazca antes de tiempo o que el tamaño sea inferior al esperado. También puede causar problemas respiratorios y otros problemas de salud.

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Drogas

El consumo de drogas ilícitas y el abuso de medicamentos recetados es muy peligroso para el bebé. Estos pueden causar defectos de nacimiento, problemas de aprendizaje e incluso abortos espontáneos (cuando el bebé muere antes de nacer) o muerte fetal (cuando el bebé muere en el útero después de la semana 20 de embarazo). Incluso algunos medicamentos de venta libre pueden ser perjudiciales, así que consulta siempre a tu médico.

Eres fuerte y puedes hacerlo.

Tal vez hayas intentado dejar de fumar antes, o quizá lo estés considerando ahora. Es un paso muy valiente. Cada decisión que tomas por la salud de tu bebé es una muestra de amor, por más pequeña que parezca.

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Imagine:

Imagina tener en brazos a tu bebé sano, con la seguridad de haberle dado el mejor comienzo posible. Es un sentimiento inigualable.

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Puedes pedir ayuda:

En ocasiones, lo mejor que puedes hacer es pedir ayuda. No significa que sea débil; significa que te preocupas.

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Los pequeños pasos también cuentan:

No tienes por qué cambiarlo todo a la vez. Incluso algunos pequeños ajustes marcan la diferencia.

Información útil

Recursos de ayuda:

  • Habla con tu médico. Está para apoyarte, no para juzgarte. Tu médico puede darte consejos útiles y conectarte con recursos.
  • Llama al 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) si necesitas ayuda para dejar de fumar. También puedes registrarte para recibir mensajes de texto gratuitos con ayuda para dejar de fumar. Mereces una mejor calidad de respiración, y tu bebé unos pulmones sanos. Hay personas dispuestas a brindarte ayuda en cada paso del proceso.
  • Si necesitas ayuda con las drogas o el alcohol, llama al 1-800-NCA-CALL (1-800-622-2255) o visita findtreatment.gov para encontrar el tipo de apoyo que necesites. Recuerda, no tienes que pasar por esto sola.
  • Tu clínica local de WIC también es un lugar seguro al que puedes acudir por ayuda. Encontrarás apoyo y ayuda para lograr tus objetivos.

Una elección basada en el amor.

Cada día tomas decisiones por tu bebé.

Decidir protegerlo de las sustancias perjudiciales es una de las cosas más cariñosas que puedes hacer. Le estás regalando un comienzo saludable, y eso es algo por lo que debes sentirte orgullosa. ¡Puedes hacerlo!

REFERENCIAS:

National Cancer Institute. SmokefreeTXT. Se tomó el 21 de marzo de 2025, de
https://smokefree.gov/tools-tips/text-programs/quit-for-good/smokefreetxt
U.S. Department of Agriculture, Food and Nutrition Service. (2015). Give your baby a healthy start. Se tomó el 21 de marzo de 2025, de
https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/Give_Your_Baby_a_Healthy_Start_English.pdf

U.S. Department of Health & Human Services. Find Treatment. Se tomó el 21 de marzo de 2025, de
https://findtreatment.gov/

Autora: Amanda Hojnacki

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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CROSS-CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Laid-Back Hold

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.