Las comidas en familia me ayudan a crecer de muchas maneras. Aprendo habilidades lingüísticas y sociales, y como mejor cuando lo hacemos juntos. Comamos juntos en familia lo más a menudo posible.
Durante mi segundo año de vida, me nutriré más a partir de alimentos sólidos que de leche materna o de fórmula. Sigo conociendo alimentos nuevos. Estoy probando nuevos sabores y texturas. Mis alimentos cambiarán a medida que aprenda y crezca.
Para mí, las cantidades aún son pequeñas. Es posible que coma más alimentos blandos, troceados o enteros que pueda agarrar yo solo.
Me puede cambiar el apetito de un día para otro. Por eso, no te preocupes si como más un día y menos al siguiente. Sigue ofreciéndome alimentos nuevos y súmalos a los que ya me gustan. Aprenderemos juntos. Comer juntos debería ser agradable para ambos.
Ofréceme comidas y bocadillos aproximadamente cada 2 o 3 horas, e incluso algo para comer antes de acostarme.
Prepara una comida o un bocadillo saciante que incluya varios alimentos diferentes a la hora de comer un bocadillo.
Como porciones pequeñas. Una porción es de 2 o 3 cucharadas o un cuarto de rebanada de pan. Déjame comer hasta que muestre señales de estar lleno.
Mi alimentación puede variar día a día. No te preocupes, pues es normal para mí.
Estos son ejemplos de alimentos que pertenecen a cada grupo. Puedo comer más o menos de la cantidad indicada de cada alimento.
Cereal
Pasta
Tortilla
Arroz
Pan
Galletas saladas
Trocitos del tamaño de un bocado.
Ejemplos: pan integral, pan blanco, tortillas, arroz, fideos, cereales, galletas saladas, pancakes, tostadas francesas, muffins, bagels y cereales secos o cocidos.
Ofrece variedad durante la semana según la cultura, las tradiciones familiares y el presupuesto.
Habichuelas verdes
Zanahorias
Remolachas
Brócoli
Camote
Coliflor
Pimientos morrones
Vegetales cocidos en puré, en rebanadas o picados.
Ejemplos: rebanadas de remolacha, brócoli, coliflor, yuca, papas, zanahorias y habichuelas verdes.
Ofrece variedad durante la semana según la cultura, las tradiciones familiares y el presupuesto.
Kiwi
Ciruela
Nectarina
Arándanos
Manzanas
Sandía
Aguacate
Fruta fresca en puré, en rebanadas, picada, enlatada o blanda.
Ejemplos: puré de manzana, gajos de manzana, trozos grandes de plátano, peras rebanadas, duraznos enlatados, kiwi, fresas, melón cantalupo y melón verde.
Ofrece variedad durante la semana según la cultura, las tradiciones familiares y el presupuesto.
Leche materna
Yogur
Queso en rebanadas
Leche
Queso requesón
Queso en tiras
Ejemplos: leche entera, baja en grasa o descremada, yogur, queso y queso requesón.
Ofrece variedad durante la semana según la cultura, las tradiciones familiares y el presupuesto.
Mantequilla de maní
Atún
Habichuelas
Huevos
Tofu
Carne de res
Pollo
Ejemplos: trozos blandos cocidos, puré de habichuelas o guisantes, huevos, mantequilla de maní, hamburguesas troceadas, tofu, y carne, aves o pescado cocidos y troceados.
Ofrece variedad durante la semana según la cultura, las tradiciones familiares y el presupuesto.
Cupcake
Pudín
Galleta
Helado
Brownie
Ofrece una porción de postre al mismo tiempo que el resto de la comida y deja que tu hijo elija cuándo comerlo, ya sea al principio, en el medio o al final de la comida.
Ofrece galletas y otros postres como bocadillo de vez en cuando. Puedes ofrecerlos con leche si deseas.
Ofrece variedad durante la semana según la cultura, las tradiciones familiares y el presupuesto.
Mantequilla
Queso crema
Aderezo ranchero
Salsa de carne
Los niños necesitan algo de grasa para crecer, obtener energía y que la comida les sepa bien.
Ejemplos: mantequilla, crema agria, queso crema, aderezo ranchero, salsa de carne y otras salsas.
Quesadilla con guacamole
Pizza
Macarrones con queso
Lasaña
Burrito
Sándwich
Algunas comidas son una combinación de grupos de alimentos y conforman una comida apetitosa.
Ejemplos: pizza, estofado, sopa, macarrones con queso, espagueti, lasaña, burritos, quesadillas, tacos suaves y hamburguesas.
Ayúdame a cuidarme los dientes. Cepíllame los dientes por delante y por detrás 2 veces al día. Utiliza un cepillo de dientes pequeño con cerdas suaves y una cantidad de pasta de dientes con fluoruro del tamaño de un arroz. Empieza a pasarme el hilo dental. Llévame al dentista para que siga teniendo los dientes fuertes.
Debemos lavarnos las manos a menudo. Enséñame a lavarme las manos con agua tibia y jabón. Necesito lavármelas durante al menos 20 segundos.
Compartir la comida de tus cubiertos propaga gérmenes que pueden provocarme caries. Aprendo utilizando mis propios cubiertos.
Todavía estoy aprendiendo a usar un vaso para beber. Dame agua cuando te pida algo de beber.
Cuando tenga control con el médico, pregunta si necesito una prueba de plomo.
Vigílame cuando esté en la bañera o cerca del agua.
Mantén los cables en alto para que no pueda tirar de ellos.
Guarda bajo llave los productos de limpieza, aerosoles y medicamentos.
Abróchame el cinturón en un asiento de seguridad para niños.
Mantenme lejos del humo, de las cerillas, de los encendedores y de las herramientas de vapeo. Puedo intoxicarme al tragar, respirar o absorber el líquido de los cigarrillos electrónicos a través de la piel o los ojos.
Si posees un arma, guárdala bajo llave en un lugar seguro.
Limita mi tiempo de exposición a las pantallas a una hora por día.
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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO
Esta posición es útil en los siguientes casos:
POSICIÓN DE CUNA CRUZADA
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POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO
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POSICIÓN DE CUNA
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POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS
Esta posición es útil en los siguientes casos: