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Desplázate por los videos de la enfermera Kaylee
Batido cremoso de melón cantalupo
agosto 20, 2025
Recetas

Batido cremoso de melón cantalupo

Porciones: 1 Preparación: 10 minutos Cocción: 0 minutosTiempo total: 10 minutos Ingredientes 1 taza de yogur de vainilla ½ taza de jugo de naranja ½ taza de melón cantalupo, pelado y cortado en trozos 4 cubos de hielo, rotos o picados según sea necesario Instrucciones Lávate las manos con agua y jabón. Corta el melón cantalupo en trozos […]

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Tacos De Coliflor Asada Con Crema De Aguacate
agosto 6, 2025
Recetas

Tacos De Coliflor Asada Con Crema De Aguacate

Tacos de coliflor Esta receta de deliciosos tacos de coliflor asada con cobertura de crema de aguacate es fácil, saludable, para preparar en 30 minutos y es una comida perfecta sin carne. ¡Ideal para los martes de tacos o cualquier otro día! Porciones: 5 Preparación: 15 minutosCocción: 30 minutos Ingredientes Tacos de coliflor 1 coliflor grande, […]

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Bocados de banana congelada con mantequilla de maní: un bocadillo fresco para el verano que les encantará a los niños
julio 2, 2025
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Los días calurosos invitan a comer bocadillos fríos. Para este verano, prueba los bocados de banana congelada con mantequilla de maní. Son bocadillos perfectos para las tardes calurosas, las citas de juego, o incluso como postres fríos. Son dulces, simples y divertidos de hacer con tus hijos. Además, puedes obtener los alimentos para prepararlos por […]

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Tzatziki: una salsa fresca y saludable que te encantará
junio 4, 2025
Recetas

Tzatziki: una salsa fresca y saludable que te encantará

¿Buscas una salsa cremosa y deliciosa que también sea saludable? ¡El tzatziki es la respuesta! Esta sabrosa salsa de inspiración griega contiene muchos nutrientes, lo que la convierte en el complemento perfecto para sándwiches, wraps, verduras y papas fritas. Además, es fácil de preparar en casa con solo unos pocos ingredientes frescos. Por qué el […]

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Sorbete de melón en un instante: un bocadillo dulce y nutritivo para los niños
mayo 7, 2025
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Sorbete de melón en un instante: un bocadillo dulce y nutritivo para los niños

¿Buscas un bocadillo saludable, rápido y que le encante a tu pequeño? ¡Este sorbete de melón es la solución perfecta! Se prepara con solo unos pocos ingredientes básicos y es una forma refrescante de consumir fruta con una cantidad mínima de azúcar añadida. Además, aporta las vitaminas y nutrientes que necesitan los niños en edad […]

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Los habi-tuales y asombrosos beneficios de las habichuelas; con recetas fáciles
abril 23, 2025
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Los habi-tuales y asombrosos beneficios de las habichuelas; con recetas fáciles

¿Por qué hay que comer habichuelas? Las habichuelas son una forma sabrosa, económica y nutritiva de alimentar a tu familia. Están llenas de proteínas, fibra y vitaminas importantes. Ya sea que estés buscando ideas de comidas fáciles o formas divertidas de agregar más habichuelas a tu alimentación, ¡esto es justo lo que necesitas! Económico y […]

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Muffins de brownie con habichuelas negras
abril 2, 2025
Recetas

Muffins de brownie con habichuelas negras

¡¿Quién puso habichuelas en mis brownies?! Así es, las habichuelas negras son el ingrediente secreto de estos muffins de brownie fáciles de preparar y llenos de fibra. Si buscas un bocadillo más sano para satisfacer tus antojos de algo dulce, prueba estos muffins de habichuelas negras sin harina: son igual de deliciosos que un brownie, […]

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Vegetales para llevar: frascos de ensaladas
marzo 12, 2025
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Vegetales para llevar: frascos de ensaladas

¿Quieres agregar un poco más de verde a tu día? ¡Atrévete a variar y prueba estos sencillos frascos de ensalada para llevar! Arma tu ensalada de abajo hacia arriba para que mantenga la frescura. Coloca los ingredientes en capas en un tazón, un frasco de vidrio o cualquier recipiente con tapa para llevar. Simplemente elige […]

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Nutrición en lata: recetas simples con alimentos enlatados
febrero 26, 2025
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Nutrición en lata: recetas simples con alimentos enlatados

Las frutas, las verduras, los frijoles y las proteínas magras son esenciales en cualquier dieta saludable. Cuando hablamos de nutrición, ¡todas las presentaciones cuentan! Con los alimentos enlatados, siempre es temporada de comida saludable y a buen precio. Los frijoles, el pescado y la carne enlatados son opciones rápidas y económicas para obtener proteínas y […]

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Sopa minestrone instantánea <br> <text>Bridget Swinney MS, RDN, LD</text>
febrero 5, 2025
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Sopa minestrone instantánea
Bridget Swinney MS, RDN, LD

Entre en calor con esta sopa saludable y contundente. Esta receta es genial para aprovechar los vegetales sobrantes e incorporarlos a un plato delicioso, con una pizca de queso mozzarella encima. Sírvala con tostadas cortadas en forma de corazón. Esta sopa es rica en vitamina A y C, licopeno y fibra. El licopeno es un […]

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Cazuela de arroz y verduras con queso
enero 1, 2025
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Cazuela de arroz y verduras con queso

Esta cazuela de arroz y verduras con queso es un plato delicioso y reconfortante lleno de nutrientes. Con sustanciosos ingredientes como col rizada, hongos, cebollas y arroz integral, esta cazuela aporta una buena dosis de fibra, vitaminas y minerales. La col rizada y los hongos aportan antioxidantes y favorecen la salud inmunológica, mientras que el […]

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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CROSS-CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Laid-Back Hold

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.