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Cómo prepararte para la lactancia materna

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¡LO MÁS IMPORTANTE A FIN DE PREPARARTE PARA LA LACTANCIA MATERNA ES CREER QUE PUEDES HACERLO!

Planificar tu proceso de lactancia materna puede incluir establecer algunos objetivos a corto y largo plazo.
Establece tus objetivos de lactancia materna

ESTO ES LO QUE PUEDES HACER:

  • Habla con tu proveedor de atención médica.

– Cuéntale sobre tus planes para amamantar.
– Si tienes depresión o estás tomando suplementos o medicamentos, habla con tu proveedor sobre los tratamientos que pueden funcionar con la lactancia materna.
– Pregunta si el sitio donde piensas dar a luz a tu bebé tiene personal que te pueda apoyar.

  • Busca apoyo
– Las consultoras de lactancia y consejeras de madre a madre de WIC pueden ayudarte a establecer tus objetivos de lactancia antes de tener a tu bebé.
  • Habla con amigas y familiares que hayan amamantado.
– No dejes que una experiencia negativa cambie tus objetivos, haz más preguntas y aprende del proceso.
– Únete a un grupo de apoyo para la lactancia materna.
– Habla con amigas que hayan amamantado.
  • Prepárate en casa

– Prepara un espacio cómodo en casa para amamantar. Debes poder relajarte en este espacio.
– Si vas a extraerte leche, prepara antes los suministros para almacenar la leche.

CUANDO LLEGUE EL BEBÉ, DEBERÁS TENER EN CUENTA ALGUNOS ASPECTOS BÁSICOS COMO ESTOS.

AMAMANTA CON FRECUENCIA

Cuando nace, el bebé está preparado para acurrucarse y comer. Practica el contacto piel con piel en el hospital y en casa. Tendrá hambre a las pocas horas de nacer.
  • La pancita del bebé es muy pequeña, pero los bebés crecen muy rápido. Por eso comen entre 10 y 12 veces al día, y a veces más.
  • Alimenta a tu bebé cuando tenga hambre. No lo hagas siguiendo un horario. Aprenderás las señales de hambre de tu bebé.
  • Deja que tu bebé se alimente todo el tiempo que desee. Aprenderás las señales de saciedad de tu bebé.

PONTE CÓMODA

La lactancia materna requiere práctica. Cuanto más cómoda te sientas, más fácil te resultará. Descubre lo que mejor se adapte a ti y a tu bebé.

PARA LA MAMÁ
  • Encuentra un lugar tranquilo.
  • Siéntate o acuéstate en una posición cómoda.
  • Ten a mano agua y un refrigerio, los vas a necesitar.
PARA EL BEBÉ
  • Sujeta al bebé en una posición que sea cómoda para los dos.
  • Sujétale la nuca, no la cabeza.
  • Deja libres las manos del bebé. Ellos se sienten seguros cuando te pueden tocar.

CONSEJO

ÚTIL

Es posible que el bebé no quiera que lo sujetes de la misma manera en todas las tomas. Prueba sujetarlo de distintas formas hasta que encuentres la más cómoda para tu bebé.

CUÍDATE

Cuando te sientas estresada, escucha a tu cuerpo. Cuídate y sé amable contigo. Busca maneras de aliviar el estrés que sientes.
  • Rodéate de personas que te apoyen
– Realmente se necesita mucho apoyo para criar a un niño. Permite que tu familia y amigos te ayuden con las tareas domésticas o carguen al bebé mientras duermes, descansas o te das un baño. Lo más probable es que quieran ayudar, y tú te mereces un descanso. Del mismo modo, aléjate de las personas que dicen o hacen cosas que te provocan estrés o negatividad.
  • Relájate
– Busca un lugar tranquilo, cómodo y que te ofrezca calma para amamantar. Si estás relajada cuando amamantas, la experiencia es más agradable para ti y para tu bebé. Aprovecha estos momentos para vincularte con tu bebé, escuchar música relajante, meditar o leer. La lactancia materna puede ayudarte a relajarte y a manejar mejor el estrés. El contacto piel con piel con tu bebé tiene un efecto relajante natural.
  • Duerme

– Es importante descansar lo suficiente para sentirte renovada. Dormir te ayuda a sentirte mejor y a mantenerte fuerte. También te da energía para cuidar al bebé y mantiene el sistema inmunitario en buen estado. Además, dormir lo suficiente te ayuda a mejorar el estado de ánimo y a afrontar los desafíos que implica ser una madre primeriza.

  • Ponte en movimiento

– La actividad física mejora el estado de ánimo. Cuando haces ejercicio, el cuerpo produce ciertas hormonas que pueden ayudar a aliviar el estrés. Prueba dar una vuelta a la manzana y consulta a tu médico cuándo puedes volver a hacer actividad física de mayor intensidad después del parto.

  • Pide ayuda a un profesional

– Un terapeuta puede ayudarte a superar el estrés y a encontrar formas positivas de afrontar los problemas.

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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CROSS-CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Laid-Back Hold

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.