Los siguientes tamaños de porciones son un promedio para cada grupo de edad: tu bebé puede comer más o menos que esto.
| COMIDA | DE 4 A 6 MESES | DE 6 A 8 MESES | DE 8 A 10 MESES | DE 10 A 12 MESES |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | 1 o 2 cdas. de cereal de arroz para niños* 1 o 2 cdas. de fruta o verdura |
2 o 4 cdas. de cereal de avena infantil 2 o 3 cdas. de fruta o verdura 1 yema de huevo cocida machacada con leche |
De 4 a 6 cdas. de cereales de trigo integral infantil De 2 a 4 cdas. de fruta Huevo machacado con leche u omelet picado |
Cereal infantil Huevos revueltos Melón suave, picado |
| TENTEMPIÉ | - | - | - | 1/2 taza de yogur con plátano cortado |
| COMIDA | - | De 1 a 4 cdas. de cereal de arroz infantil 2 o 3 cdas. de fruta o verdura |
De 2 a 4 cdas. de frijoles machacados o carne picada Tiras de tostadas De 2 a 4 cdas. de fruta o verdura (picada) |
Medio sándwich tostado de queso con atún, cortado en trozos 1/4 de taza de rodajas de zanahoria cocida |
| TENTEMPIÉ | - | - |
1/4 de taza de yogur natural De 2 a 4 cdas. de frutas mezcladas |
Manzana rallada sin cáscara 1/2 queso oaxaca partido en cuatro trozos o en hebras |
| CENA |
1 o 2 cdas. de carne 1 o 2 cdas. de fruta o verdura |
2 o 3 cdas. de carne o de alternativa a la carne 2 o 3 cdas. de fruta o verdura |
De 2 a 4 cdas. de carne, ave o tofu Puré de papa De 2 a 4 cdas. de vegetales |
Pollo picado o camote machacado o en cubos Ejotes picados y pera |
Hoy en día, algunas de las tendencias más populares de alimentación de bebés incluyen la fabricación casera de alimentos para bebés, la alimentación complementaria (evitando la cuchara), alimentación basada en plantas o vegana, y premasticar la comida del bebé. El hecho de que esto sea popular no quiere decir que esté bien, o incluso que sea saludable para tu bebé.
| TENDENCIA DE ALIMENTACIÓN | ¿QUÉ ES? | LO BUENO | NO TAN BUENO | CÓMO HACERLO FUNCIONAR |
|---|---|---|---|---|
| Comenzar con los alimentos sólidos muy temprano | Ofrecerle cereal para bebés u otros alimentos en puré antes de los 4 meses de edad. | Nada | Mayor riesgo de sobrealimentación, demasiado aumento de peso, asfixia y alergia a los alimentos. | No des alimentos sólidos sino hasta que tu bebé tenga entre 4 y 6 meses y muestre señales de que está listo. |
| Alimento casero para bebés | Hacer comida para bebés a partir de cero; se utilizan muy pocos o ningún alimento envasado. | Purés frescos, llenos de sabores; se pueden agregar especias como ajo y cebolla para introducir nuevos sabores. | Podría estar alimentando solo con frutas y verduras cuando se necesitan otros alimentos; puede mantener al bebé con alimentos en forma de puré más tiempo del ideal. | Condimenta la comida casera de bebé para introducir sabores más complejos; introduce alimentos de mesa picados entre los 8 y 9 meses. |
| Comienzo de la alimentación complementaria (evitando la cuchara) | El bebé come alimentos que se disuelven fácilmente; la mayor parte del tiempo con sus manos y a veces se le alimenta con una cuchara. | El bebé puede estar más en sintonía con su plenitud al comer; ser menos propenso a tener sobrepeso; los alimentos sólidos se introducen a los 6 meses. | El bajo peso es más común; los nutrientes como el hierro pueden ser bajos si no se ofrecen alimentos ricos en hierro; asfixia o baja ingesta en algunos bebés que no están listos para la textura de los sólidos que se les ofrecen. | Supervisa al bebé cuando come, evita los alimentos duros con los que podría ahogarse, proporciona una variedad de alimentos dentro de los grupos disponibles, escoge alimentos con hierro y ricos en zinc, aprende a acerca de las necesidades nutricionales del bebé. |
| Evitar el cereal para bebés | Los padres utilizan otros primeros alimentos, como verduras, en lugar de cereal fortificado con hierro. | Evita los granos refinados, algunos vinculan esto con la obesidad y la diabetes en un futuro (no comprobado). | Falta de hierro, un nutriente de alta prioridad. Dar cereal fortificado con hierro a los bebés de 4 a 9 meses de edad previene la anemia por deficiencia de hierro. | Utiliza otros cereales fortificados con hierro, como la cebada, el trigo o la avena; ofrécele carne en puré como primer alimento (una buena fuente de hierro y zinc). |
| Dietas basadas en plantas (veganas) | Una dieta vegana excluye alimentos de origen animal como las carnes de res, de aves y de cerdo, pescado, productos lácteos y huevos. | Puede satisfacer las necesidades de los bebés en crecimiento si se planifica con cuidado. Las dietas basadas en vegetales ofrecen beneficios para la salud toda la vida. | Pero pueden estar faltando varios nutrientes vitales para el bebé: hierro, vitamina B-12, vitamina D, calcio, fluoruro, DHA y proteínas. | Habla con tu nutriólogo de WIC, quien puede ayudarte a planear una dieta vegetariana saludable para tu bebé. |
| Premasticar los alimentos | Masticar la comida entera antes de dársela a su bebé. | Puede ayudar al bebé a manejar y digerir ciertos alimentos difíciles de digerir. | Se propagan bacterias que causan caries. Mayor riesgo de infecciones (herpes, "mononucleosis" y "estreptococos"). | Ofrécele alimentos adecuados, como alimentos machacados con tenedor o picados cuando el bebé esté listo para avanzar en el tipo de textura. No compartas utensilios. |
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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO
Esta posición es útil en los siguientes casos:
POSICIÓN DE CUNA CRUZADA
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POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO
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POSICIÓN DE CUNA
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POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS
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