Wyoming WIC
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Batido cremoso de melón cantalupo

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agosto 20, 2025 Recetas
Porciones: 1
Preparación: 10 minutos
Cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
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Ingredientes

Ingredients icon Ingredients
  • 1 taza de yogur de vainilla
  • ½ taza de jugo de naranja
  • ½ taza de melón cantalupo, pelado y cortado en trozos
  • 4 cubos de hielo, rotos o picados según sea necesario
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food Instructions Instructions

Ultra-processed foods are made in factories. They often have:

  • Extra sugar, salt, or fat
  • Additives to change taste, color, or shelf life
  • Ingredients you wouldn’t find in a regular kitchen

Examples include:

  • Packaged snacks (like chips and cookies)
  • Frozen meals and pizza
  • Instant noodles
  • Hot dogs, lunch meats
  • Soda and candy
new1Quick-fact

In the US almost 60% of calories come from ultra-processed foods.

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food Instructions Instrucciones
Lávate las manos con agua y jabón.
Corta el melón cantalupo en trozos de 1 pulgada (quita las semillas y la piel).
En un procesador de alimentos o licuadora, mezcla el yogur, el jugo de naranja, el melón cantalupo y el hielo. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Vierte la mezcla en un vaso alto y ¡disfruta!
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Puedes probar agregar ½ banana, un par de rodajas de naranja fresca o un puñado de alguna de sus verduras de hoja verde favoritas (como espinaca o kale).
¡Diviértete!

Consejo

Puedes probar agregar ½ banana, un par de rodajas de naranja fresca o un puñado de alguna de sus verduras de hoja verde favoritas (como espinaca o kale).
¡Diviértete!

DIY Taco Seasoning

Servings: 2 tablespoons
Prep Time: 5 minutes

Ingredients

  • 2 teaspoons ground cumin
  • ¾ teaspoon ground black pepper
  • ½ teaspoon garlic powder
  • ½ teaspoon onion powder
  • ¼ teaspoon paprika
  • ¼ teaspoon chili powder
  • ¼ teaspoon oregano
  • ¼ teaspoon salt

Instructions

  • Mix all the spices together in a small bowl.
  • Store spice mixture in a small container with a lid until ready to use.
Taco Seasoning
Beneficios nutricionales
Cantaloupe-nutrition

El melón cantalupo es rico en vitaminas A y C, lo que favorece la salud ocular y fortalece el sistema inmunitario.

Orange- juice-nutritional

El jugo de naranja aporta una dosis de vitamina C y dulzura natural, lo que favorece la absorción de hierro y la hidratación.

Vanilla-yogurt-nutrition

El yogur de vainilla aporta calcio, proteínas y probióticos que favorecen la salud ósea e intestinal.

Nature-Table

REFERENCIAS:

Receta adaptada de
https://www.myplate.gov/recipes/cantaloupe-cooler

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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CROSS-CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE HOLD

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Laid-Back Hold

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.